一、白黄、黄带考核内容
●理论; 跆拳道起源,跆拳道精神，跆拳道创始人的经历，特尔的要素，道场礼仪，道带与级，段位的意思，跆拳道的发展历史，现状，跆拳道的六要素，拳法的共通点，天地套的含义以及动作运用，站姿（弓姿，蹲姿，三七步，固定站姿等）
●型：四面攻击、四面格挡、天地
●拳法; 正拳，直拳， 刺拳
●腿法：正抬腿，侧抬腿，前刺踢、弹腿前踢，侧抡踢、下劈 ，里合，内摆，撩踢，侧踢，扫踢，基础拳腿组合
●步伐:前滑步 ，后滑步 基础下沉、摇闪 ，跳换步
●腾空腿法：腾空上踢、 腾空前刺踢
●对打; 三步对打
●基础威力; 正拳2厘米
二、黄绿、绿带考核内容
●理论; 岛山套，檀君套的含义以及动作运用 ，腿法的共通点，基础人体生理学，站姿，套路比赛得分点明细
●型：天地、檀君、岛山
●拳法; 背拳， 转身背拳， 侧拳，跳拳，平肘，挑肘，基础前后移动搭配拳法
● 腿法：正抡踢、挂踢、内向踢，转身下劈，后撩踢，侧侧踢，转身侧踢，后踢，后钩踢，正顶膝，基础前后移动腿法、 基础同腿组合腿法（二段踢），基础分腿组合腿法，各腿法的前、后腿踢法
●步伐; 侧移步 ，背步， 横向移动，转身步 ，头部滑动
●腾空腿法： 腾空抡踢 、 腾空侧踢、 腾空里合踢 、腾空外摆踢、腾空下劈
●对打；两步对打
●基础威力：侧踢4公分木板 正拳4厘米
●特技; 跳双上踢 ，腾空三前踢。
三、蓝绿带、蓝带考核内容
●理论：元晓套、栗谷套的含义以及动作运用 ，基础护身术挣脱术，站姿，竞技比赛的规则
●型：天地、檀君、岛山、元晓、栗谷
●耐力考核与体力恢复的技术
●拳法; 下勾拳，勾拳，上勾拳，转身肘击，坠肘，后顶肘
●腿法：外抡踢（拧踢）、侧前踢、360抡踢、反抡踢、转身挂踢，转身后踢，蹬踢，垫步腿法、推踢、 同腿组合腿法，分腿组合腿法
● 腾空腿法：跳顶膝，腾空反抡踢、腾空转身侧踢、 腾空挂踢 、腾空后踢，腾空外抡踢
●特技; 跳双前踢 腾空三侧踢
●威力：内手刀4 厘米 ， 前刺踢 4厘米，抡踢 4厘米
●对打; 一步对打 半自由对打
四、红带、蓝红带考核内容
●理论：重根，退溪套的含义以及动作运用 ，基础摔拿法及护身术
●型：天地、檀君、岛山、元晓、栗谷、重根、退溪
●基础抗击打
●拳法; 摆拳，反摆拳，组合拳法，贯手 ，夹肘，压肘
●腿法： 搭踢，拳腿组合 侧顶膝，斜顶膝，夹膝，滑步腿法
●腾空腿法：360腾空转身侧踢、360腾空反抡踢 、360腾空转身后踢、360腾空拧踢
●特技：540抡踢 腾空三抡踢 腾空拧踢侧踢
●威力：肘 6厘米 侧踢 6厘米 前踢 6厘米 抡踢 6厘米
●对打; 示范对打 自由对打
五、黑带考核内容 （一段）
体能测试，柔韧测试 ，
●理论: 白带-黑带的教学大纲,花郎套、忠武套的动作运用，套路内涵
●必修型：花郎 忠武
●拳法; 高难度拳腿组合
●腿法； 高难度拳腿组合
●耐力与抗击打
●选择： 天地——忠武
● 对打：
自由对打（3分钟）
示范对打（5分钟）
预约对打（三、二、一步各5个）
半自由对打（2分钟）
预约自由对打（1对2 时间为30秒）
限制对打（2分钟）
●腾空特技（因身高体重而定）：
男/ 女
腾空前上踢 220cm200cm
腾空反轮踢 200cm
360转身侧踢 200cm
腾空抡踢 210cm190cm
腾空侧踢飞跃 5人 2人
●威力：（多选5）
外抡踢 4厘米
正拳 6厘米
肘 6厘米
前刺踢 6厘米
抡踢6厘米
侧踢 8厘米
反抡踢 6厘米
下劈 4厘米
手刀 4厘米
贯手 1厘米
手刀砖块 一块
